HIIT

HIIT trening (High Intensity Interval Training) je u suštini intervalni trening, znači da se radi niz kratkotrajnih, intenzivnih kardio serija sa aktivnom pauzom. Fizička aktivnost koja se bira zavisi od samih sposobnosti vežbača, tako da za početnike može da se koristi i šetanje.

Rekviziti prilikom vežbanja

• lopte
  
• tegovi
  
• džakovi
  
• kanapi
  
• steperi itd

Ovakav trening se smatra aerobnim, iako poseduje elemente anaerobnog treninga, njegovo trajanje može biti od 45-60 minuta. Intervalni trening je odličan izbor za ljude koji imaju ograničeno vreme za fizičku aktivnost.
HiiT trening postoji u puno varijanti, uvek je zanimljiv i nikada ne dosadi.