HIIT

HIIT Training (Hochintensives Intervalltraining) ist im Wesentlichen Intervalltraining, bedeutet, dass es eine Reihe von kurzlebigen gibt, intensive Cardio-Serie mit aktiver Pause. Die gewählte körperliche Aktivität hängt von den Fähigkeiten des Trainierenden ab, So kann das Gehen auch für Anfänger genutzt werden.

Requisiten beim Training

• Bälle
  
• Gewichte
  
• Buchsen
  
• Überdachungen
  
• Stepper etc.

Diese Art des Trainings gilt als aerob, obwohl es Elemente des anaeroben Trainings besitzt, seine Dauer kann von sein 45-60 Minuten. Intervalltraining ist eine gute Wahl für Menschen, die nur wenig Zeit für körperliche Aktivität haben.
HiiT-Training gibt es in vielen Varianten, Er ist immer interessant und langweilt sich nie.