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Marko Protić und Dušan Travar

HIIT

Bedingungen: Montag - Samstag
HIIT Training (Hochintensives Intervalltraining) ist im Wesentlichen Intervalltraining, bedeutet, dass es eine Reihe von kurzlebigen gibt, intensive Cardio-Serie mit aktiver Pause. Die gewählte körperliche Aktivität hängt von den Fähigkeiten des Trainierenden ab, So kann das Gehen auch für Anfänger genutzt werden.

Requisiten beim Training

  • Bälle
  • Gewichte
  • Buchsen
  • Überdachungen
  • Stepper etc.
Diese Art des Trainings gilt als aerob, obwohl es Elemente des anaeroben Trainings besitzt, seine Dauer kann von sein 45-60 Minuten. Intervalltraining ist eine gute Wahl für Menschen, die nur wenig Zeit für körperliche Aktivität haben.
HiiT-Training gibt es in vielen Varianten, Er ist immer interessant und langweilt sich nie.

Zeitplan Ausbildung

MONTAGDIENSTAGMITTWOCHdONNERSTAGFREITAGSamstagSONNTAG
Begriff
11:00-12:00
HIIT
Begriff
18:00-19:00
HIIT
HIIT
HIIT
Begriff
19:00-20:00
HIIT
HIIT
HIIT
HIIT
HIIT